姜一郎

东方博艾合肥馆第387期：今日白露｜白露养生攻略，还在等什么！！-安徽东方博艾馆黑正妹

丁酉年9月7日（星期四） 18:38:34，太阳到达黄经165°，自此进入白露，秋的第三个节气。
蒹葭苍苍，白露为霜，
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蒹葭采采，腾讯手机管家pc版下载白露未已，
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蒹葭萋萋，白露未晞，
所谓伊人，在水之涘。
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-白 露 物 候-
《月令七十二候集解》
“鸿雁来；玄鸟归；群鸟养羞”
候鸟南飞避寒十香丸，
百鸟开始贮存粮食过冬。
“八月节……阴气渐重，露凝而白也四裂红景天。”
夏天阳气会上升到极点
盛极则衰
立秋后，阳气下降，阴气渐渐上升。
虽白天阳光尚热，
但清晨和夜晚会感到丝丝凉意。
当夏日的阳热慢慢下降至地下，
地表会慢慢开始出现露水，
夜间空气遇冷，
凝结成白色的水珠在树木花草上，
古人以四时配五行，
秋属金，金色白，故以白形容秋露。
故 名 白 露白露习俗
品白露茶
民间有“春茶苦草字头加见，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法。白露茶既不像春茶那样鲜嫩、不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。

酿白露米酒
每年白露节一到，江浙一带家家酿酒，其酒温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。

吃龙眼
福州有个传统叫作“白露必吃龙眼”的说法，因为龙眼有益气补脾，养血安神，润肤美容等多种功效，而且白露之前的龙眼个个大颗，核小甜味口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了。

祭禹王
白露时节也是太湖人祭禹王的日子。禹王是传说中的治水英雄大禹，太湖畔的渔民称他为“水路菩萨”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里将举行祭禹王的香会，其中又以清明、白露春秋两祭的规模为最大，历时一周。
白露养生--食
白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
“处暑十八盆，白露勿露身。”意思是，处暑还是很热，每天要用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤裸身体了，以免着凉。我们对您最重要的提醒莫过于——记得早晚加件衣。
俗话说“一夏无病三分虚”，这个“虚”包含脾虚、胃虚和气虚，所以我国一贯有“秋季进补”的习俗，但进补之前最好先把脾胃调理好晶茜。
[一]初秋养脾，少吃“瓜”字辈
夏季人们对西瓜情有独钟昭妃艳史，特别是凉爽可口的冰镇西瓜，几乎成为人们消解暑热的必备品。但可能大家还不知道，其实西瓜还有一个外号，叫“寒瓜”。西瓜性寒解热，食之冰凉，因此才有了这个称呼。西瓜本来性寒，若这“寒瓜”再在冰箱里一放，简直就是“雪上加霜”，尽管其清热解暑的效果较好，吃上去很过瘾，但多食对脾胃的伤害却是很大的。有些人西瓜吃多了会拉肚子，甚至出现头昏乏力、身体困重等现象，就是因为湿邪困脾所致。

其实不只是西瓜，甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物。所以过了夏天，西瓜基本上也该退出“历史舞台”了。
[二]应对秋老虎ppjoy ，多吃“豆”字辈
不宜吃瓜类，但是夏末秋初暑气逼人该如何应对呢?
绿豆：其实，生活中有些食物即可消暑又可化湿邪，最广为人知的就是绿豆汤了。那汁液碧绿的绿豆汤不仅可解暑热之毒，还可化湿，助你的脾胃解围。

红豆：中医认为其有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆性善下行，通利水道，所以经常服用还有减肥的功效。对于爱美的女士而言偶像万万碎，若是担心因“贴秋膘”而致身材变形的话，可以配合着多喝些红豆汤，即有消暑化湿，还可以维持你的曼妙身材，何乐而不为!

[三]养脾润燥，多吃秋果
秋梨：秋梨就是秋天最提倡吃的水果。中医认为梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰的功效，对于燥邪猖獗的秋季来说，是去燥的最佳选择。秋梨吃法不同，功效也不同臧雅菲。如果有咽干喉痛等上火症状，生吃就好钱雄飞。如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效，熟吃更佳。可以将梨隔水蒸过黑玫瑰花语，煮汤或者做成粥来吃，这样也可以将梨的寒性除去，食用起来更加安全。

大枣：大枣有“木本粮食”的称呼，因为古人认为它可代食物食用。《本草纲目》认为枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，对于“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病有很好的治疗效果小英雄大肚腩。坊间甚至流传有“一日吃仨枣，红颜不显老”的俗言。用红枣加大米熬成粥，对保肝护肝也有很好的效果。但是大枣不宜食用过多鼎砥投资论坛，“多食令人寒热死人体重实验，凡赢瘦者不可食”，每天吃枣不要超过50克为好。

[四]初秋进补，鸭肉最佳
对于身体弱的人而言，秋季还是应该吃些肉类补一补的。在肉类的选择上，以鸭肉为最好。因为秋天的鸭子是最肥嫩的，而且还有一定的医疗功效。秋天燥邪严重，吃些凉性的鸭肉，对于体内有热、爱上火的人而言，便可起到祛火除燥的作用。
饮食作为保健措施首先是以预防疾病、延年益寿为目的，而饮食对人体的滋养作用，本身就是一项重要的保健预防措施。
凡是因过敏引发支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩、腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常见的有带鱼、螃蟹、虾类、韭菜花、黄花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。
白露养生--灸
自白露起枫林意树，秋气渐浓，寒气渐重，而水土湿气也会聚而为露。这是这一节气期间自然界的变化规律，而人做为自然界中的一个群体同样也会在自身发生类似的变化。这时候，白露节气艾灸我们应该顺应节气变化的特点去保养我们的身体，此时用艾灸可使身体达到“阴平阳秘，以平为期”的目的。
白露时节艾灸的主要穴位有:大椎、肺腧、肾俞、脾俞、关元、神阙、足三里。
大椎穴是诸阳之会,灸之有通阳解表、清热解毒、疏风散寒、清脑宁神,肃肺调气的功效。

肺俞是肺脏之背俞穴,为肺脏经气输注于背部的地方,常灸肺俞煎熬赵晗,能补肺卫之气,祛散风寒外邪都市修神人,达到防治外感疾病的目的。、

艾灸肾俞可补肾益精、温阳散寒、化气利水、聪耳明目、壮腰止痛等。脾主运化,陈尊佑喜燥恶湿,艾灸脾俞可健脾袪湿,令湿浊消散,诸症解除。

关元穴是人体脾经、肾经、肝经在任脉的交会点,持续温灸可使腹内寒气消散,小肠吸收功能增加,既补气又补血。

脐通（神阙）百脉,可调阴阳,艾灸神阙可补气血,温脾肾,培补元气。
足三里是胃经上的养生要穴,艾灸之可调中和胃,理气健脾,温中散寒、健脾补胃,有“长灸足三里活过九十九”之说。

白露时节不仅要艾灸养生，同时日常生活一定要保持良好习惯。“过了白露节，夜寒日里热信义会馆。”这则民谚也是在说白露时白天夜里的温差很大阳山桃花节。另一条民谚则说：白露节气勿露身，早晚要叮咛。这是告知人们此时白天虽然温和，但早晚已凉，打赤脯容易着凉。
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