东莞每2名成年男性就有1人超重？！莞城医生叫你睇住你嘅Weight！-文化莞城
“我要减肥！”
每年夏天，这句话总会被无数靓仔靓女挂在嘴边，为的就是在夏日阳光里，秀出自己的大好身材丙酮酸钙。但事实上，Keep住一个正常体型不仅可以为自己外观加分，更可减低患高血压、糖尿病，甚至是癌症的几率！
这组数据你得知道！
东莞每2名成年男性就有1人超重 肥胖率系全省平均水平2倍
前段时间，市卫生计生局公布了《2016年东莞市常住居民慢性病及其危险因素监测报告》（下简称“报告”）。调查结果显示，每10名成年男性中，超过4人抽烟；每2名成年男性，就有1人超重或肥胖！由此可见，体重超重已经成为东莞人一个常见的问题。那么，怎么判断自己是超重还是肥胖？肥胖又会对身体带来什么负面影响？听听莞城人民医院张锦飞医生怎么说！
医生简介
张锦飞
张锦飞，医学学士。2007年毕业于九江医学院临床专业，获学士学位学问猫。2011—2012年于中山大学第二附属医院内分泌科进修学习肖卓能。从事临床内科专业9年。主持《红光治疗联合健康教育对糖尿病周围神经病变疗效观察》东莞市立项课题雾霾清肺茶。在《深圳中西医结合杂志》《现代诊断与治疗》《海峡医学》等杂志发表了《糖尿病周围神经病变应用治疗仪治疗的疗效分布》《苯溴马隆对治疗高尿酸血症疗效的影响》《a-硫辛酸与甲钴胺治疗2型糖尿病周围神经病变效果对比分析》等三篇论文。
先Check下自己是超重还是肥胖！
据张医生介绍， BMI —即身体质量指数,是目前国际上常用的衡量人体肥胖程度以及是否健康的一个标准。
使用公式为
体重(千克)/身高(米)2
（体重除以身高的平方）
根据我国标准，若
18.5＜所得数据＜23.9等到烟火清凉，即为正常范围
24≤所得数据≤27.9，即为超重
28＜所得数据，即为肥胖
此外，通过测量腰围也是衡量肥胖程度的一种常用方法。世界卫生组织（WHO）建议，若男性腰围＞94CM，女性腰围＞80CM，则视为肥胖。
为什么我那么胖？
“为什么别人吃那么多久不长肉，我吃一点就那么胖利普尼茨卡娅？对于这个问题，张医生就表示，导致肥胖的原因主要有两个——先天遗传因素和后天环境因素。
由于肥胖症有家庭聚集倾向，所以若父母双方体质正常，其子女肥胖概率为10％；而父母其中一方或双方均为肥胖者，则其子女肥胖概率分别为50％和80％。
但对现代都市人而言，造成体重过重的原因，更多的“归功”于后天的生活环境因素。“吃得多，动得少”就是越来越肥的主要原因。不健康的饮食习惯、不规律的生活作息，再加上缺乏运动，让摄入的热量“入大于出”，逐渐堆积转化成脂肪，最终在“变胖子”的路上越走越远。
肥胖增加患病几率
不少人认为，肥胖不是什么大毛病，顶多只是比其他人胖了一点。陈凯师但事实上，肥胖对身体造成的危害不容忽视。张医生举例说道，肥胖与高血压密切相关。在40-50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50％。一个中度肥胖者，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，也是轻度肥胖者的2倍多。此外，肥胖会容易导致血脂异常、增加脑血管病变、增加心脏负荷，甚至容易因胖患上前列腺癌、子宫内膜癌等几种癌症。西师出版社
管住嘴！迈开腿！
怎么减肥？不少小伙伴都在关心这个问题南陵人才网。对此，张医生表示，对于大部分只是超重或轻度肥胖者而言，一般通过控制饮食和增加运动量达到减重的目标。例如，多进食蔬菜、水果和膳食纤维，以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源，补充必要的维生素、矿物质以及水分，将能量摄入量控制在1000-1500卡路里/天。同时，确保每天有充足的运动量，让储存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，缩小脂肪细胞，减少脂肪的形成和蓄积，达到减肥目的鲎怎么读。
减肥有路勤为径
少吃，多动村欲情史，才是真！
大伙记得多运动，Keep住自己的身材！
文、编辑/C
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张锦飞，医学学士。2007年毕业于九江医学院临床专业，获学士学位学问猫。2011—2012年于中山大学第二附属医院内分泌科进修学习肖卓能。从事临床内科专业9年。主持《红光治疗联合健康教育对糖尿病周围神经病变疗效观察》东莞市立项课题雾霾清肺茶。在《深圳中西医结合杂志》《现代诊断与治疗》《海峡医学》等杂志发表了《糖尿病周围神经病变应用治疗仪治疗的疗效分布》《苯溴马隆对治疗高尿酸血症疗效的影响》《a-硫辛酸与甲钴胺治疗2型糖尿病周围神经病变效果对比分析》等三篇论文。
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根据我国标准，若
18.5＜所得数据＜23.9等到烟火清凉，即为正常范围
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此外，通过测量腰围也是衡量肥胖程度的一种常用方法。世界卫生组织（WHO）建议，若男性腰围＞94CM，女性腰围＞80CM，则视为肥胖。
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由于肥胖症有家庭聚集倾向，所以若父母双方体质正常，其子女肥胖概率为10％；而父母其中一方或双方均为肥胖者，则其子女肥胖概率分别为50％和80％。
但对现代都市人而言，造成体重过重的原因，更多的“归功”于后天的生活环境因素。“吃得多，动得少”就是越来越肥的主要原因。不健康的饮食习惯、不规律的生活作息，再加上缺乏运动，让摄入的热量“入大于出”，逐渐堆积转化成脂肪，最终在“变胖子”的路上越走越远。
肥胖增加患病几率
不少人认为，肥胖不是什么大毛病，顶多只是比其他人胖了一点。陈凯师但事实上，肥胖对身体造成的危害不容忽视。张医生举例说道，肥胖与高血压密切相关。在40-50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50％。一个中度肥胖者，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，也是轻度肥胖者的2倍多。此外，肥胖会容易导致血脂异常、增加脑血管病变、增加心脏负荷，甚至容易因胖患上前列腺癌、子宫内膜癌等几种癌症。西师出版社
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