姜一郎

【视频】钱枫减肥20斤以后第三天堂，他的教练却想说……-健萌健身佛性禅心

钱枫减肥成功，有很多人都跑来问我们：
我也要像钱枫一样减20斤！
我也想1个月瘦这么多，可以帮我吗？
其实我们不推荐大家盲目模仿钱枫的减脂方法。
今天李若萱，钱枫的主教练——炎龙有话说，来告诉我们应该如何正确看待钱枫的这次减肥经历。

今天这篇文章里，不会有炫技，不会有装逼，是一个绝对严肃的内容，希望大家带着同样的心态耐心的看完小崔会客。
先看视频吧。

这是一个很重要的视频，希望大家认真看完，觉得有道理就分享给更多人吧。针对一些迫切想要健身出效果的朋友们，我常说，健身是按年来计算的，我宁可你们放低频率，循序渐进的养成一个科学健身的习惯，也不想你们只有一个月甚至一个夏天的健身生涯。
现在，我想先解释一下横纹肌溶解症：（今天我特意找了好朋友胡奇胡老师，公众号的老观众应该知道，专业的医师资质背景，让更权威姜灿熙，更专业的他来帮助你们理解的更深刻吧）
胡老师：横纹肌溶解症（RML）是肌肉组织分解后肌纤维进入血液循环，这些进入血液的物质会造成肾损伤牧唐。而运动后引起的叫劳动性横纹肌溶解症（ERML）
ERML基本出现在大强度训练后和肾损伤后，血管收缩和肾血流量减少造成的。如果你的运动量已经达到让你感觉肌肉酸胀，无力，过度口干，恶心呕吐甚至体温异常，小便颜色异常或没有尿液等现象的时侯，恐怕就要多加小心了郑南峰，因为当肌肉损伤后螳臂当车，一种叫肌红蛋白或肌红素的蛋白质释放进血液，然后被肾脏过滤排出体外。而肌红蛋白会分解并对肾细胞造成损伤。当尿液中的肌红蛋白到达一定浓度后，尿液会变深棕色，成为“酱油尿”。运动横纹肌溶解症会因急性肾功能衰竭死亡。所有如果有任何ERML迹象，要马上去医院，在去就医期间喝大量的水。如果不做任何事，不当一回事，1、2天后就会造成不可逆转的肾损伤。章丽厚如何注意：1、根据个人身体情况循序渐进训练；2、运动中、运动后，要大量、持续、小口保证饮水的摄入全职攻略神，及时排出肌红蛋白。尤其是在做大负荷离心锻炼时，一定要计算摄入水量，保证水摄入。
横纹肌溶解症只是其中之一，就像我视频里说的无赖折花，不科学健身石筱群，盲目模仿和复制别人饮食和训练的隐患和风险真的有太多太多……
健身先健脑纳兰初，我希望大家好好的思考一下，健身如果对于你意味着追求一个健康的身体，那么你现在在做的事情真的对的上你的初衷吗？

钱枫减肥这个事，我希望大家可以把更多的重心放在他从繁忙工作中抽身运动的坚持，面对挫折困难不放弃的意志，敢于走出舒适区挑战未知的勇气。
这也许不是一条简单的路，刘海戏金蟾百度影音因为懒惰了太多年，已经习惯了为自己找各种借口宋名扬。
这也可以是一条非常简单的路，因为只要摆脱借口迈扎央，坚定的踏出第一步，就能够看到一个不一样的自己赟怎么读。

钱枫减肥，另一个值得关注的点在于他对教练的信任。整个过程中我没有感受到任何一丝怀疑徐州征婚网。但是，回国以后我看到听到太多这样的声音：
“教练，我觉得吃这么多有问题吧，那个谁谁谁都不吃晚饭的……”
“教练，我觉得练这个没用，我看别人减肥都不练这个……”
“教练，我觉得不渴，不喝水了，可以轻一点……”
“教练，训练量不够吧，我练完都不酸……”
……
既然选择请了教练，为什么又要左右他的专业黑帆第二季？

思考完上面的问题，相信你已经可以正视自己的健身道路建瓯市立医院。对于健身中存在的误区，我有太多太多想说，一个视频能表达的内容有限。这也是我做这个公众号的初衷，我希望可以帮助改善整个健身氛围，教方法而不是给死公式，鱼和渔的道理你们都懂。我总说的健身先健脑就是这个意思。我会不定期分享一些我个人这些年来健身的经验和心得，希望帮助大家在健身的这条路上走的更远更好大角牛向前冲。谢谢大家支持异世蔷薇，谢谢！
-往期文章-