【视频】那么多人迷恋少林八段锦，原来是因为这个-释行真正骨堂
少林八段锦是少林寺众僧最早演练的健身功法之一。据传，早在唐朝时，少林寺高僧灵丘善练八段绵，寿达109岁。八段锦有舒筋活血，调理气血，促进人体新陈代谢等功能，久练可以健壮体质、抗疫祛病、延年益寿。少林八段锦最大的优点是能锻炼人的精气神!能缓解疲劳，放松身心，提高身体免疫力，增强身体机能，还能通过激发身体潜能来治疗某些慢性病。八段锦动作优美，犹如绸缎，不但适合患有颈肩腰腿痛的老年人养生保健，还适合经常坐着办公的上班族用以强身健体，坚持练习这些疾病会一扫而光。
少林八段锦在传统八段锦的基础上及沿袭了传统的特点同时又逐渐形成了自己独有的特点新忠烈图。掌握这种特点，会让我们更好的去理解少林八段锦，从而更快更好的掌握它，进而让它为我们的身体和心灵服务语希范。
1.导气引体，调畅气血
少林八段锦动作柔和缓慢。柔和缓慢的运动能让生命机体充分放松自然，更好地发挥人体自身的调节功能，因而有利于机体的全面康复。少林八段锦导气引体、调畅气血的原理是，通过对外在肢体躯干的屈伸俯仰和内部气机的升降开合，使全身筋脉得以牵拉舒展，经络得以畅通，从而实现“骨正筋柔，气血以流”。研究结果表明王中丙，通过习练少林八段锦禅舞不二，人体血管弹性明显改善，心肌收缩更加有力劳斯丹顿，迷走神经的兴奋性进一步增高，血管的充盈度和节律性也会更强。
2.松紧结合，增进协调
松紧结合、动静相兼是八段锦功法的一个显著特点。他要求练功时松中有紧、松而不懈、紧从松来、柔和拔伸。“紧”只是动作中的一瞬间，而松是贯穿动作过程始终的。松紧的这种密切配合和频繁转换，有助于刺激调节机体的阴阳协调能力，促使经气流通涞滩古镇，滑利关节，活血化瘀，强筋壮骨。从现代运动科学的角度看，这是一种小负荷的运动应激。研究结果表明，习练八段锦对血压、心率、血糖、甲状腺功能等具有双向调节功能，从而增强了机体的适应能力和预防疾病的能力李馨琪。
3.脊柱为轴，整体调节
少林八段锦锻炼的中心部位在于脊柱。整套功法练习，要求重心上下左右不断转换，并力求身体平衡丁凯乐扮演者，动作连贯相随。同时要求所有动作需通过一个中心来指挥，即脊柱。也就是说，要通过腰脊活动来带动四肢。少林八段锦前四势突出的是肩胛夹脊的内缩蓄劲，后四势则侧重腰胯命门的俯冲扭转与拔伸，劲力从躯干脊背向四肢末梢逐步传送，由里到外依次撑紧，运动过程似乎要克服某种阻力，从而四肢经脉筋骨得到充分的拔拉伸展。脊柱是人体运动的枢纽，具有支撑身体、保护内脏的功能；同时由于脊柱两侧分布着支配肢体脏腑的全部神经根圣母在上第一季，因此又被称为人体的“第二条生命线”。少林八段锦通过对脊柱的拉伸旋转，刺激疏通任、督两脉，从而起到了整体调节，牵一处而动全身的锻炼效果。
4.强化脏俯，疏通经络
少林八段锦同传统中医学脏腑经络理论关系密切。比如第一势中的“三焦”是人体元气与水液疏布的通道，覆盖五脏六腑口罩姬。这一势通过上托下落、对拉拔伸，有利于元气水液上下布散，发挥滋润濡养作用。少林八段锦第二势“左右开弓似射雕”为例：两手自胸前膻中穴开弓至身体两侧，再从身体前面弧形下落，动作既有横平之态，又有弧形之姿。在方正中体现开弓时抻拉之力，有利于抒发胸气，消除胸闷，并能疏理肝气，治疗胁痛。第四势中的五劳一般是指心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损；七伤是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的伤害火龙帝国。养生理论认为“生病起于过用”，所以五劳七伤类似于现代人常说的亚健康大岛满。这一势通过对整个脊柱的旋转，从而改善脊柱和脏腑的调节能力，并增强免疫功能，促进自身的良性调整，可以消除亚健康。由此可以看出，少林八段锦的功法原理出自黄帝内经的基本理论，是符合人体生理学原理的。
5.松静自然，调摄精神
少林八段锦虽然是以外形肢节躯干的伸展开合为主，但不同于一般的广播体操。后者动作刚健有力，直来直去，节奏单一，不讲究呼吸意念。少林八段锦练习过程中，要求神与形合，气寓其中，动作柔和，刚柔相济，强调呼吸与动作的协调配合，一动一呼吸，不动暂闭气，采用的是逆腹式呼吸，意念集中在动作部位，排除杂念皮尔世绅。因此，少林八段锦的锻炼方式是身心一体式的，章丽厚而且突出对情志的调摄。良好的情志应该是恬淡宁静，祥和愉悦。
6.天人合一，身心和谐
神，是指人体的精神状态和正常的意识活动大唐医神，以及在意识支配下的形体表现。“神为形之主，形乃神之宅”。神与形是相互联系、相互促进的整体。本功法每势动作以及动作之间充满了对称与和谐，体现出内实精神、外示安逸，虚实相生、刚柔相济，做到了意动形随、神形兼备。动作还要求气寓其中，是指通过精神的修养和形体的锻炼，促进真气在体内的运行，以达到强身健体的功效。 少林八段锦整套动作的编排，将天地人三才合一的古典养生思想整体地贯穿其中。第一势为托天式，然后从上到下依次调理心肺、脾胃、肝胆、肾和泌尿生殖系统，最后以颠地式为结尾，充分地体现了天人合一的思想。
在松静、愉悦的心理条件下，在似守非守的意念活动中解除各种紧张状态，做到功法自然流畅，从容自如。这样才能使动作、气息、神意达到高度协调一致巫山历险记，从而真正体会到少林八段锦的真谛。