【视频】长假过后女帝汐颜，走出节后综合征-年轻的心422
长假过去之后的节后综合征随之而来，各种不爽纷纷上身，怎么破？
节后综合征症候之一：睡觉问题
春节期间的夜夜笙歌和春节后的朝九晚五形成鲜明对比，很多人出现入睡困难或者彻夜难眠艾德尔冒险，白天混混沉沉没有精神，情绪低落，体力不支。为了改善睡眠，可以做如下几点：
窗帘选用带遮光层的，关闭所有有光的电器，充电的手机不要放在床头。
放点轻音乐，舒缓节奏的乐曲为佳，音量要小。要是不爱学习就做狐狸精，就放点英语听力练习
白天尽量不要和茶、可乐和咖啡陈升风筝，非喝不可要在下午5点前完成。
早些休息，定点上床，睡前排空，晚饭后少饮水
睡前1-2小时可以饮用一小杯红酒或牛奶终极警戒，或者吃个苹果（别太大）
洗个热水澡或者泡个脚
节后综合征症候之二：饱胀不适品物集团高歌曼舞，频繁排气
假期里吃了太多大鱼大肉，运动又不足，生活又不规律极乐人生，最后快活了嘴巴难受了胃肠，为了避免尴尬，早点恢复正常，可以如下处理：
1. 早上起来喝一杯温开水，彭晓冉让胃肠早点把假期里吃进去的大鱼大肉排掉，免得积存起来形成好多的刺激性气味气体狐狸与孩子。
2.吃些山楂、黑木耳、魔芋、海带、山药、苹果和绿叶蔬菜，促进胃肠道蠕动和派出较多的富含纤维素的大便，把那些高营养的垃圾早点带出来太湖美歌词。
3.下午上班前喝杯酸奶，改善肠道菌群
节后综合征症候之三：萎靡不振
生活没有规律，活动减少，导致精神萎靡不振，节后天气不佳，不利户外运动遂宁二中，很难快速消除倦怠，不妨参考以下几点：
1.年轻人可以去游泳、瑜伽、健身，老年人可以散步等和缓运动，每天至少半小时。
2.户外天气不佳就把家里打扫一下曹央云，家务清洁劳动40分钟和散步半小时效果类似郭冠英。也可以跳舞毯、爬楼梯等比佐野沙罗。
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