高血压+主题班会

　　高血压主题班会
　　一、班会背景
　　随着我国经济的快速发展，人们生活水平的提高，生活方式的改变，高血压等慢性疾病逐渐成为威胁人们健康的“隐形杀手”。为了提高同学们对高血压的认识，增强自我保健意识，我校决定开展以“高血压”为主题的主题班会。
　　二、班会目的

让同学们了解高血压的基本知识，包括病因、症状、危害等；
增强同学们对高血压的预防意识，养成良好的生活习惯；
提高同学们的健康素养，为构建健康校园奠定基础。

　　三、班会时间
　　2022年X月X日
　　四、班会地点
　　学校多功能厅
　　五、班会流程

主持人开场
专家讲座
同学们分享自己的健康心得
互动环节
总结发言
班会结束

　　六、班会内容

主持人开场

　　主持人：尊敬的各位老师、亲爱的同学们，大家好！今天，我们在这里举行以“高血压”为主题的主题班会，希望大家能够积极参与，共同学习高血压的相关知识，提高自己的健康素养。

专家讲座

　　专家：大家好，我是来自XX医院的医生，今天很荣幸能在这里为大家讲解高血压的相关知识。
　　（以下为专家讲座内容）
　　一、高血压的定义及分类
　　高血压是指血压持续升高，超过正常范围的一种慢性疾病。根据血压水平的不同，高血压可分为以下几类：

轻度高血压：收缩压在140-159mmHg之间，或舒张压在90-99mmHg之间；
中度高血压：收缩压在160-179mmHg之间，或舒张压在100-109mmHg之间；
重度高血压：收缩压在180mmHg以上，或舒张压在110mmHg以上。

　　二、高血压的病因

遗传因素：家族中有高血压病史的人，患高血压的概率较高；
不良生活习惯：如吸烟、饮酒、高盐饮食、缺乏运动等；
精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪状态；
疾病因素：如肾脏疾病、内分泌疾病等。

　　三、高血压的症状

头痛、头晕；
心悸、胸闷；
恶心、呕吐；
视力模糊；
肢体麻木、无力。

　　四、高血压的危害

心脏疾病：如冠心病、心肌梗死、心力衰竭等；
脑血管疾病：如脑卒中、脑出血等；
肾脏疾病：如慢性肾衰竭、尿毒症等；
眼底疾病：如视网膜病变、黄斑变性等。

　　五、高血压的预防

　　健康饮食：低盐、低脂、低糖、高纤维；

　　适量运动：每周至少150分钟的中等强度运动；

　　保持良好心态：学会调节情绪，减轻压力；

　　定期体检：及时发现并治疗高血压。

　　同学们分享自己的健康心得


　　同学A：我平时很注重饮食，尽量少吃油腻、高盐的食物，多吃蔬菜水果，保持良好的作息时间。
　　同学B：我每天都会坚持锻炼，跑步、打篮球等，感觉身体状态比以前好多了。

互动环节

　　主持人：同学们，你们在日常生活中有哪些预防高血压的好方法呢？
　　同学们纷纷举手发言，分享自己的经验。

总结发言

　　主持人：通过今天的主题班会，我们了解了高血压的相关知识，希望大家能够引起重视，养成良好的生活习惯，预防高血压的发生。最后，祝愿大家身体健康，生活愉快！

班会结束

　　主持人：今天的主题班会到此结束，谢谢大家的参与！
　　七、班会效果
　　本次主题班会取得了良好的效果，同学们对高血压有了更深入的了解，增强了预防意识，为构建健康校园奠定了基础。在今后的学习和生活中，同学们将更加关注自己的身体健康，养成良好的生活习惯，共同为健康校园贡献力量。