姜一郎产后的易瘦体质，普遍都有3个特征，你有吗？-包河区妇幼保健计划生育服务中心
姜一郎
最羡慕生完孩子没多久就恢复好身材的人。还有一种人更可恨，怀孕只胖肚子，生完孩子跟没生孩子拥有一样的好身材。就不说，明星生完娃是如何快速恢复身材的，光这类人都羡慕嫉妒的不得了啊。
大学舍友说：“宝宝十个月，我已经和原来一样瘦了，甚至比原来还瘦！母乳没停！
我觉得我是带孩子累瘦的，没有刻意去减肥！现在出去人家还以为我是个二十一二岁的小姑娘……”天，同样是生孩子，人与人的差别咋就这么大呢？
其实，只要你仔细观察，产后能快速瘦下来的人一般都有这几个特征：
第一、孕期控制得当
孕早期、中期和晚期三个阶段，孕妇对营养的摄入和需求有很大的不同，想产后恢复的好，很多孕妈整个孕期都在调理自己的饮食。
想长胎不长肉，孕期的均衡饮食和适量运动很重要。
整个孕期的体重增长在11～15公斤这个范围内最健康，过多过少对胎儿都不好。
体重增长过多，脂肪都会囤积在孕妈上臂、腹部、臀围等地方，产后非常不利于身材恢复。所以，在保证胎儿营养的情况下，遵守孕妇逐月的体重增长规律，就需要费点心思了。
第二、母乳哺养宝宝
想产后快速恢复身材，没有什么比坚持母乳喂养更好的捷径了。哺乳可消耗母亲体内额外的卡路里，促进新陈代谢，减少皮下脂肪的蓄积，不用节食就能达到减肥目的。
而且母乳喂养，特别是早哺乳，有助于产妇子宫复原，对产妇的体形恢复非常有利。
母乳喂养宝宝既能增强孩子的免疫力，增进母子感情，又能帮助妈妈快速瘦身，绝对不能小觑！
第三、意志坚定
如果说孕期的饮食和母乳喂养还有差别的话，那么唯一的一个共同性就是意志。意志不坚定，意志不够强烈，你是减不了肥的。
如果说，瘦下来还算容易的话，想养成易瘦体质，让身体记住体内的特征的话，没有足够的意志力是做不到的。
所以说想生完宝宝能尽快的恢复身材，无论是孕期的饮食和运动，还是产后的饮食和运动，都需要坚定的意志力，束身的欲望越强烈，你成果的速度就越快。
小结：所以说，在保证宝宝健康成长的前提下，产后快速恢复身材，成为辣妈一足，这种生活也是美美哒！生娃后，那个漂亮、自信的自己就又回来啦，而且还多了一个贴心的小棉袄！
宝爸宝妈们，有福利在招手哦~
《孕妈学院》空中课堂上线啦~本栏目是由合肥论坛、包河区妇幼保健计划生育服务中心主办，安徽省妇幼保健院协办，致力于服务各位宝爸宝妈的公益项目。空中课堂根据孕期营养护理、艾滋病预防、自然分娩优势、母乳喂养知识、新生儿护理五大孕产体系知识设定主题课程，邀请省、市公立三甲医院妇产科专家为大家答疑解惑。欢迎各位准爸爸准妈妈入群学习！（公益课堂，谢绝一切广告）