姜一郎五脏六腑概念与关系-健康学习工作分享
姜一郎
经络相通，互为表里。例如，临床上热病中的湿热合邪，稽留三焦，出现胸闷身重，尿少便塘，表示病在气分。如果未能制止其发展，温热病邪，便由气分入营分，由三焦内陷心包，而出现昏迷、谵语等症。五脏是贮藏精气的(精气，指精血津液)，六腑是主食物的受纳、消化、吸收、传导和排泄的。因而脏以藏为主，腑以通为用。
【五脏】“心、肝、脾、肺、肾”心主脉、肝主筋、脾主肌肉、肺主皮毛、肾主骨。心开窍于舌、肝开窍于目、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肾开窍于耳和二阴。心，其华在面；
肝，其华在爪；
脾，其华在唇；
肺，其华在皮毛；
肾，其华在发。
一、心——午时养心（11点到13点） *心主血脉，藏神志。 *五行属火，喜伤心。 *心开窍于舌，其华在脸。 *夏季养心正当时，五味对应苦，红色食物养心脏。 *心脏有毒的症状：舌头溃烂，额头长痘，失眠、心悸，胸闷或刺痛。 *中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。 *“心为五脏六腑之皇帝”可见心地位之高。二、肝——丑时养肝（1点到3点） *肝主疏泄，肝主藏血。 *五行属木，怒伤肝。 *肝开窍与目，其华在爪、筋。 *春季养心正当时，五味对应酸，绿色食物养肝脏。 *丑时不入睡对肝伤害很大。“卧则血归于肝”，充足睡眠对于养肝有重要的作用。三、脾——巳时养脾（9点到11点） *脾主运化，脾主统血 *五行属土，思伤脾。 *脾开窍于口、唇，其华在肌肉。 *长夏养脾正当时，五味对应甜，黄色食物养脾脏。 *脾有毒的症状：面部长色斑，白带过多，脂肪堆积，口气明显、唇周长痘或溃疡。 *胃的作用是储存分解食物，而脾的作用是吸收食物中的各种营养。健脾的食物有：山药、薏米。此外因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。四、肺——寅时养肺（3点到5点） *肺主气司呼吸。 *五行属金，悲伤肺。 *肺开窍与鼻，其华在皮毛。 *秋季养肺正当时，五味对应辣，白色食物养肺脏。 *肺部有毒的症状：皮肤呈锈色、晦暗，便秘，多愁善感、容易悲伤。 *肺经的养护不仅限于呼吸系统，中医的肺还包括养护皮肤的问题。五、肾——酉时养肾（17点到19点） *肾藏精，肾主纳气，肾主水。 *五行属水，恐伤肾。 *肾开窍于耳，其华在发、骨。 *冬季养肺正当时，五味对应咸，黑色食物养肾脏。 *肾脏有毒的症状：月经量少、或经期短、颜色暗，水肿，下颌长痘，容易疲倦。 *肾和我们的生育、生长、生殖都有关系。 *小孩子补肾：有助于改善身高、提高聪明程度等先天问题；年轻人养肾：有助于改善生育问题；老年人肾气不足会导致：头发稀疏、牙齿不好、骨质疏松、腰膝酸软、反映迟钝、记忆力减退等症状。 *黑色食物有助于养肾。如：黑木耳、黑米、黑豆、黑枣、黑芝麻、桑葚、紫葡萄。
【六腑】“小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦”
六腑具有受纳、传化、排泄功能。
一、小肠——未时养小肠（13点到15点） *小肠与心相表里。 *小肠接受由胃初步消化的食物起到容器的作用。经胃初步消化的食物，须在小肠内停留一段时间，以便进一步消化吸收。 *未时正是小肠吸收最好的时候，可在午餐充足的前提下再适当补充一些营养。二、胆——子时养胆（23点到1点） *胆与肝相表里。 *贮存和排泄胆汁，味苦，呈黄绿色，具有促进食物的消化吸收的作用。 *肝胆相互依附，互为表里，肝主谋虑，胆主决断，所以肝胆的相互协调，共同调节着精神思维活动的正常进行。临床上常见胆气不足之人，多易惊善恐，遇事不决等。 *胆经位于人体两侧，它的好坏会影响人的决断能力，“抓耳挠腮”的动作是胆经不畅的表现。三、胃——辰时养胃（7点到9点） *胃与脾相表里。 *胃能够容纳由食管下传的食物，并将食物进行初步消化，下传于小肠的功能。 *如何善待自己的胃：饮食要以温热为主，切忌冷热交替；要吃有营养的早餐。四、大肠——卯时养大肠（5点到7点） *大肠与肺相表里。 *大肠的主要功能为传化糟粕，大肠接受小肠下传的食物残渣，并吸收其中多余的水分，使之形成粪便，经肛门排出体外。 *如何帮助肠子规律的蠕动：早起饮用温开水或温蜜蜂水；早起饮水与早餐之间要间隔半小时。五、膀胱——申时养膀胱（15点到17点） *膀胱与肾相表里。 *膀胱的主要功能为贮存和排泄尿液。 *申时养生最好是锻炼身体。与清晨相比申时更适合锻炼身体。申时对应人体的膀胱经，多喝水多排尿是最简单也是最好的养护膀胱的方法。六、三焦——亥时养三焦（21点到23点） *三焦与心包经相表里。 *三焦为人体元气通行的道路，具有疏通水道，运行水液的作用。人体水液的代谢，虽有赖于各脏腑的共同作用来完成，但又必须以三焦水道的通畅为条件才能正常进行。若三焦水道不利，则肺、脾、肾等调节水液代谢的功能难以发挥。因此，三焦在水液代谢中起着重要的作用。 *亥时对应人体的三焦经，推按三焦经可以适当的缓解耳鸣、耳聋，对促进睡眠也有一定的好处。 *亥时是准备上床睡觉的时间，此时不宜剧烈运动，在睡前一个小时应避免进食。为促进睡眠，还应将室内环境布置的昏暗一些。
【脏与腑的关系】
1、心与小肠经络相通，互为表里。心经有热可出现口舌糜烂。苦心经移热于小肠，则可兼见小便短赤，尿道涩痛等症。2、肝与胆胆寄于肝，脏腑相联，经络相通，构成表里。胆汁来源于肝，若肝的疏泄失常，会影响到胆汁的正常排泄。反之，胆汁的排泄失常，又会影响到肝。故肝胆症候往往同时并见，如黄疽、胁痛、口苦、眩晕等。
3、脾与胃在特性上，脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥；脾主升，胃主降。在生理功能上，胃为水谷之海，主消化；脾为胃行其津液，主运化。二者燥湿相济，升降协调，胃纳脾化，互相为用，构成了既对立又统一的矛盾运动，共同完成水谷的消化、吸收和转输的任务。
胃气以下行为顺，胃气和降，则水谷得以下行。脾气以上行为顺，脾气上升，精微物质得以上输。若胃气不降，反而上逆，易现呢逆、呕吐等症。脾气不升，反而下陷，易现久泄、脱肛、子宫下脱等症。由于脾胃在生理上密切相关，在病理上互相影响，所以在临证时常脾胃并论，在治疗上多脾胃并治。
4、肺与大肠经络相连，互为表里。若肺气肃降，则大肠气机得以通畅，以发挥其传导功能。反之，若大肠保持其传导通畅，则肺气才能清肃下降。例如：肺气蛮滞，失其肃降之功，可能引起大肠传导阻滞，出现大便秘结。反之，大肠传导阻滞，又可引起肺肃降失常，出现气短咳喘等。又如：在治疗上肺有实热，可泻大肠，使热从大肠下泄。反之，大肠阻滞，又可宣通肺气，以疏利大肠的气机。
5、肾与膀肮经络相通，互为表里。在生理上一为水脏，一为水腑，共同维持水液代谢的平衡(以肾为主)。肾阳蒸化，使水液下渗膀肮，膀肮又借肾阳的作用，通过自身的功能而排泄小便。在病理上，肾阳不足，可影响膀肮功能减弱而出现小便频数或遗尿；膀肮湿热，又可影响肾脏而出现腰痛、尿血等。6、心包与三焦经络相通，互为表里。例如，临床上热病中的湿热合邪，稽留三焦，出现胸闷身重，尿少便塘，表示病在气分。如果未能制止其发展，温热病邪，便由气分入营分，由三焦内陷心包，而出现昏迷、谵语等症。
五行、五臟、五官、五體、五味、五色、五志對應表五行木火土金水五臟(藏）肝——丑时养肝 （1点到3点）心——午时养心 （11点到13点）脾——巳时养脾 （9点到11点）肺——寅时养肺 （3点到5点）肾——酉时养肾 （17点到19点）心包——戌时 (19点至21点)六腑（排，泄）胆——子时养胆 （23点到1点） *胆与肝相表里小肠——未时养小肠 （13点到15点） *小肠与心相表里胃——辰时养胃 （7点到9点） 胃与脾相表里大肠——卯时养大肠 （5点到7点）膀胱——申时养膀胱 （15点到17点）三焦——亥时养三焦 （21点到23点）五官眼（目）舌唇（口）鼻耳五體筋血脈肉皮毛骨（髓）五華爪面唇四白毛發五津淚汗涎涕唾五聲呼笑歌哭呻五味酸苦甘辛鹹五嗅臊、臭、羶焦香腥腐、朽五季春夏長夏秋冬五色青赤黃白黑五音角徵宮商羽五氣風暑∕火、熱濕燥∕乾燥寒五志怒喜思憂、悲恐、驚五穀麥\小麥黍\高粱稷\小米稻\大米豆五畜雞羊牛馬豬∕肉五果李杏棗桃栗子五勞久行傷肝久視傷心久坐傷脾久臥傷肺久立傷腎五方東（主生髮）南（屬陽）中(大地)西（主肅降）北方（主寒）五時平旦日中日西合夜半夜五性木曰曲直火曰炎上土愛稼穡金曰從革水曰潤下天干甲乙丙丁戊己庚辛壬癸地支寅卯巳午辰戌醜未申酉亥子五星歲星熒惑鎮星太白辰星五化生長化收藏五炁魂神志魄精五質靜燥力堅敬五常木主仁火主禮土主信金主義水主智《黃帝內經》界、象及其它五行木火土金水五臟肝心脾肺腎六腑膽小腸胃大腸膀胱藏肝藏血心藏脈脾藏營肺藏氣腎藏精傷怒傷肝喜傷心思傷脾憂傷肺恐傷腎五臟所惡肝惡風心惡熱脾惡濕肺惡寒腎惡燥五味所入酸入肝苦入心甘入脾辛入肺鹹入腎五味所走酸走筋鹹走血甘走肉辛走氣苦走骨多食之令人癃－－手足不靈活多食之令人渴－－口渴多食之令人悗心－－煩惱多食之令人洞心－－心中空虛多食之令人變嘔－－嘔吐五勞所傷久行傷筋久視傷血久坐傷肉久臥傷氣久立傷骨舌分佈舌兩旁－－肝膽舌尖舌中心－－肺胃舌中心－－肺胃舌根五禁食肝病禁辛心病禁鹹脾病禁酸肺病禁苦腎病禁甘五宜食肝色青，宜食甘心色赤，宜食酸脾色黃，宜食鹹肺色白，宜食苦腎色黑，宜食辛五病宜食肝病者宜食心病者宜食脾病者宜食肺病者宜食腎病者宜食梗米飯、棗麻、李、韭大豆、栗、藿麥、杏、薤黃黍、桃、蔥補肝用辛補之心用鹹補之脾用甘補之用酸補之用苦補之瀉酸瀉之甘瀉之苦瀉之辛瀉之鹹瀉之虛肝氣虛則恐心氣虛則悲脾氣虛則四肢不用、五臟不安肺氣虛則鼻塞不利、少氣腎氣虛則厥實肝實則怒心實則笑不休脾實則腹脹，經溲不利肺實則喘喝胸盈仰息腎實則脹