姜一郎五个正确使用维C美白的方法-博宇新天地
姜一郎
维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。在所有维生素中是最不稳定的。维生素C的作用非常多：对抗游离基，降低胆固醇；提高身体免疫力等等……
维生素C的美白作用，主要是基于抗发炎作用，因它可防止晒伤，避免过度日照后所留下的后遗症。由于维生素C涉及胶蛋白与粘多醣的合成，所以也能促进伤口的愈合。如果缺乏，则影响到结缔组织的功能，促使容易受到自由基(Free radical)的侵袭而造成变性。然而维生素C却又是修补这些伤害的重要抗氧化剂。因此，被广泛的运用于抗老化、修补日晒伤害上。
怎样正确食用维生素C才能吃出真美白？
维生素C美白，早就成为美容达人口碑流传的秘密武器了。因为维生素C除了可以提高免疫力，更被美誉为“经典的天然美白元素”，很多经典的美白类化妆品中都会添加维生素C成分。但是怎么吃才有效果，怎么吃才能真正美白?
每天口服维生素C可以美白，要3个月以上可以看出效果。
食用方法：
1、一天、分两次吃：
因为维生素C是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的维生素C含量，吸收效果会更好。
2、早饭或午饭后吃：
水果“早上吃是金，中午吃是银”，维生素C也一样，特别是一些从天然水果中提取的维生素C产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。长期下去，想不美白都困难。
3、每天摄取100毫克：
维生素C不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，既安全又有效，不会造成所谓的副作用。
4、一定要选择天然的产品：
市面的维生素C产品有很多，但一般这类产品都是合成的维生素C，只有真正全天然的维生素C，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然维生素C含有维生素P。它能防止维生素C被氧化而受到破坏，帮助维生素C更好被人体吸收。而合成维生素C成本低，一般剂量都比较高，如有些维生素C泡腾片含有1000毫克维生素C，一般属于药品范畴，不建议长期服用。
5、服用周期：
美白就像一场战争，与黑色素的博弈要有持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对健康都是无益的。
健康推荐——葆婴葆苾康牌维生素C片
【维生素C具有护肝作用】肝脏在处理毒素的过程中会产生大量自由基，如果肝脏中的自由基超负荷就会使得肝脏受损，若得不到处理，肝脏清除自由基的功能会越 来越弱，容易引起病毒性肝炎，肝硬化和脂肪肝等疾病。维生素C是一种强氧化剂，所以它的抗氧化性具有清除自由基的作用，从而有防止肝脏受损，保护肝脏的效果。
【维生素C对眼睛也十分有益】人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。 所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。如猕猴桃、樱桃、番石榴、 红椒 、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥蓝菜花等。
【每日保证充足维生素C】被誉为免疫卫士的白细胞中含有丰富的维C,可提高白细胞的杀菌能力，也参与免疫球蛋白的合成从而提高抵抗力。 维C还能提高机体的应激能力，当人体受到异常的刺激如剧痛寒冷等，会引发抵御异常刺激的紧张状态，这个过程需要维C参与。故保持每日获取足够的维C是防病 的第一招。
产品功效：
1、增强免疫功能和肾上腺功能
2、提供全面抗氧化功能
3、改善心脏血管健康
4、帮助制造骨胶原
5、制造胶原蛋白的主要成份
6、改善循环系统，制造荷尔蒙
7、减少皱纹，防止老化
8、保护血管壁健康，保护肝脏不受毒素或药物代谢物的破坏。
产品特点：
原料采用抗坏血酸和抗坏血酸矿物质盐，可使维生素C和矿物质都得到很好吸收和利用。
功效成分及含量：每片含维生素C 474 mg
保健功能：补充维生素C
食用方法：每日一次，每次一片
规格：84片/瓶
注意事项：
本品不能代替药物；不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用；请勿由儿童自行取食
保质期：24个月
本品不添加合成色素、人造香精或防腐剂
您知道吗？
维生素C广泛存在于新鲜蔬菜、水果中，但是维生素C的性质很不稳定，食物烹调、加工方法不当，往往导致维生素C的大量破坏；同时，维生素C排泄快，体内储存少。
两次诺贝尔奖获得者波林博士通过对1000名志愿者的实验表明，每天服用大剂量的维生素C，可增强抵抗力，抵御感冒。
——《常用药物手册》