姜一郎产后胸部下垂、松弛、大小不一？让妈妈崩溃的问题竟然可以这样改善！-俪姿专业产后恢复
姜一郎
胸部胸水、胸部下垂、胸部一大一小，这胸部的变化，如我们的人生一样跌！宕！起！伏！即便是胸大的宝妈，也难逃胸下垂的“命运”。
出现这种情况的原因
大小不一：出现这种情况，大多是因为哺乳期的妈妈们经常习惯性的，用一侧去喂宝宝，久而久之经常哺乳的那一侧就会变大，而另外一侧就会变小。
弹性降低：哺乳期的妈妈乳房存储了大量的乳汁，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，导致乳房日后弹性降低。
乳房变小：乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。
乳房下垂：乳房中存有大量的乳汁，重力原因会导致乳房下垂。
改善这些最有用的方法
喂奶姿势
哺乳时，要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，多让宝宝吮吸，每次时间不超过20分钟。当宝宝只吃空一只乳房时，宝妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。另外要注意在哺乳期要避免乳腺炎的发生。
小俪有话说：
宝妈在使用吸奶器时要注意方法，有些家长用吸奶器把每一条通乳的通道都吸通了，导致乳房仍是大小不一。要知道宝宝的吮吸力气还是不够大的，所以即使使用吸奶器也一定要注意。尽可能让宝宝习惯去吸乳头，两侧交替着喂，这样对宝妈对于宝宝都好。
坚持穿恢复调理型内衣
从哺乳期开始，就要坚持穿戴内衣。如果不穿戴内衣，重量增加后的乳房会明显下垂。在日常生活、工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，受重力的作用下垂就越明显。而坚持穿戴内衣，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
小俪有话说：
穿戴内衣时，要选择大小合适、最好是有钢托的款式。另外，宝妈们一定要养成穿后调整胸部形态的好习惯，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
居家按摩
在每晚临睡前或是起床前，宝妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这不仅可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，还有利于雌激素分泌。
调节饮食
如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄、芝麻等，富含丰富的维生素。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以这类营养的食物应该多吃，可刺激雌激素分泌增加，可使乳房更加美丽。
沐浴技巧
在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
专业的胸部塑型
俪姿的“胸部丰盈紧致塑型”不同于普通丰胸产品和医美手术的“一心求大”，而是专为产后妈妈量身定制，分乳腺修复、提拉紧致、丰盈塑型三步完成。在修复乳腺体细胞，排除毒素淤积，让循环代谢恢复正常，增强胸部营养吸收后，使胸部再度发育。一个阶段调理后就明显能感受到乳晕乳头的颜色变淡，妊娠纹开始淡化，胸部肌肤白嫩光泽度增强，手感弹性增强，轮廊开始清晰，开始体会上挺集中、年轻健康的状态，丰胸饱满增大2~8公分不反弹。
刘妈妈，一胎，产后两年。做之前胸部严重松软、干瘪，双侧大小不一样，做了一个阶段后，乳房明显饱满上挺、皮肤滑嫩圆润、手感弹性特别好。
姚妈妈，两胎，产后一年。做之前胸部松软干瘪，乳晕黑色素重，做了一个阶段后，乳房明显饱满、皮肤光泽、手感弹性增强。
杨妈妈，一胎，产后一年半。做之前胸部瘪小，做了一个阶段后，乳房明显增大、饱满、上挺。
如何避免出现这种情况
1 / 选对胸罩，孕期和哺乳期可选用无钢圈的舒适文胸，千万不要因为不用出门就在家真空奔走，几个月下来，后果很严重。
2 /正确的喂奶姿势，哺乳时，如果婴儿吸吮和含接不好，就会牵拉乳头，导致乳房下垂。还有在给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂，这样才能使两边乳房大小相同。
3 /涨奶一定要排掉，很多宝妈奶水充足，宝宝吃不完，而自己又没有及时排空乳房，时间久了乳房就会胀痛，一旦结束母乳就会出现皮肤松弛，乳房自然下垂。