姜一郎产后忧郁怎么办？-法国Omum
姜一郎
越来越多人谈到产后忧郁，到底是怎么一回事？
很多妈妈都在怀孕十月期间有很奇妙的经验，当他出生的时候终于真正见面了！不过有时候妈妈会有截然不同的反应，从最开始的欢悦到很大的空虚感，或者觉得没有好好照顾到宝宝。
这种非常敏感的状况就是产后忧郁，准妈妈会哭泣、反应变慢、无法集中精神、脾气暴躁等。
忧郁成因
产后忧郁成因众多，首先心理上宝宝在妈妈肚子里面待了十个月，产后妈妈就要接受与宝宝的“分离”。
与此同时，妈妈的生活随着孩子的到来而有所改变，妈妈变得很累，身心负荷都比以前大。
在怀孕期间荷尔蒙变化特别大，怀孕第三季度身体会释出很多抗压的荷尔蒙，包括氢化可的松。它能帮助调整血压及葡萄糖，为身体带来能量，准备好迎接宝宝的到来。有时候孕妈身体有比平时多出三倍的抗压荷尔蒙。分娩过后这些荷尔蒙急剧下降，身体需要一段时间去适应。
保持正面的心情
产后忧郁的成因繁多，所以不用怪责自己的。无论是在媒体或者朋友圈子里，越来越多人开始谈到这话题，也有不同妈妈的分享。有些人会得到助产士、医生或自己妈妈的建议，因此这再也不是一个禁忌话题。
患上产后忧郁的妈妈需要敞开心扉，表达自己感受，妈妈与宝宝产前产后的亲密关系是永远不会改变的，重新建立关系也是为时未晚。一般产后忧郁只维持4到5天，准妈妈需要找回生活的节奏，以及让身体适应变化。
所以各位准妈妈只需要好好照顾自己，可以试试背着宝宝或推着婴儿车散步、达拉颂水疗（以流水慢慢替宝宝洗澡）、继续使用法国Omum产品呵护肌肤、跟朋友出去玩、与另一半一起下厨、好好阅读一本书等。最重要的是让自己彻底放松，重新获得生活的正能量！
法国Omum定期更新不同孕期和产后护理知识，立即扫描二维码关注我们