姜一郎五个好习惯改变女人的生活品质！-天津中国铁建国际城
姜一郎
读书能改变气质和靠近梦想
一个女人是否过得有品质，除了从经济能力和物质生活里透露，从生活的习惯中也能窥见一二。物质层面的东西可以包装，而习惯却是包装不出来的，它会渗透到人的一言一行，一举手一投足之间。
你看人时眼睛里的光泽，你言语间思维的逻辑，你行动时一个小小的细节，都会透露你生活的习惯，都反映出你生活的品质。而有些习惯，看似极平常，却在不知不觉之间影响我们生活的方方面面。
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早起
让早起成为一种习惯，即使没有太多事情可做的节假日。早晨是生发阳气的时间，养成早起的好习惯，夜晚才更容易安寝。早起很多时候是为了晚上早睡，形成健康规律的生活习惯。
而早起也更容易让人保持清醒的头脑，顽强的意志以及清晰的目标。
就拿写作这件事情来说，村上春树每天早上五点起床写作，几十年如一日；严歌苓也有几十年来每天清晨准时坐到书桌前写作的习惯，林清玄从青年时起，就养成了早起写作的习惯，半生以来笔耕不辍。
而长期晚起又会怎样呢？我想世界上最容易消耗人意志的事情莫过于晚睡晚起，当然特殊的职业和工种除外。
长期晚起的人，会把身体脏腑和神经的兴奋期相应地往后推，长时间晚起就会形成长时间晚睡，即使到了深夜，神经都还处在兴奋状态。人体的脏器在夜晚11点过后不能得到休息，身体和精血会被一点点消耗殆尽。
身体和精神是相连通的一个整体，为了身体的好处，更为了灵魂的好处，早起君，开始行动吧。
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清洁
清洁居所或办公场所可以让身体保持清水一样的流动性，这样有利于身心。
比如清洁居所，每天起床第一件事可以是花一分钟时间铺床，这一分钟时间的意义不仅仅是铺床，而是让身体有节奏地律动起来，进而有力量做更多的清洁工作，比如清扫和清洗。
把这些工作形成一个良好的程序，你会发现每天只需要花半小时不到的时间就可以保持房间洁净。而这半个小时之前你也许会用在每天卫生间的切水果游戏上，或者毫无目的地刷朋友圈或微博上。
对洁净的要求如果成为一种嵌入灵魂深处的习惯，在自己亲手做这些事情的同时，也会获得身心巨大的宁静和愉悦。
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读书
读书能让大脑保持流动更新的状态，读书亦能让人的思想和灵魂变得深邃。
书桌上应该有随时更新的新鲜花草和不断更新的书目，就像潺潺溪水那样保持流动感。
书籍应该保持整体的洁净，读到会意处可用可擦拭的铅笔或标签纸做记号，方便第二次或三次阅读时查找。
相比较快餐式阅读，纸质书籍也许没有那么便捷，但是它最大的优点就是能让知识呈现系统性和连贯性。而快餐式阅读过目就忘，前前后后加起来也算浪费掉不少时间。
读书也会遇到痛苦的瓶颈期，买回来的很多书有可能只是拆封时的一刻新鲜，怎样按照原来的阅读计划啃完一本书呢？
不妨试着把每一本到手的书当作一个慕斯蛋糕，进行二十等分，每天消灭一等分，每消灭一等分给自己一个小小的奖励，一块甜食，或者一局小游戏，没有完成阅读之前严格限制这些小奖励，这样既可以有计划地完成书籍阅读，又可以很好地管理自己对甜食或手机游戏的耽溺。
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整理
整理也是一种对事物进行管理的能力。这里我想从对衣橱的管理说起。
有人说女人的衣橱里永远缺少一件衣服，我想也许是因为对衣橱缺少整理。
生活精致的人会像管理员工一样管理自己的每一件衬衫或长裙，这包括这些衣物的颜色、材质、年限、状态、预计退休时间、退休后的归属地，送人、捐赠、改造成其他物件，比如说围裙、擦手巾、抹布等。
如果衣服实在太多，也可以列一张详细清单，按照季节、款式、穿戴场合进行分类。这样做可以避免每次为找一件衣服去衣橱乱翻，以至于发太多时间在整理衣橱上。
衣物的叠放应该像图书一样按照书目简洁、清晰、明了地呈现，衣物的清单也应该像图书索引一样一目了然。只要一次性做好这一件工作，便可以省去每个月不停地找衣服、叠衣服、收拾衣橱。
和自己的衣物保持亲密的关系，心情也会变得愉悦噢~
对衣物的管理越细致，越能杜绝冲动消费，也能在每次shopping前清楚自己真正需要购买什么样的衣服，在购买其他配件，比如包包、手套时，也会因此留心和衣物主色调的搭配。
也从而避免每次商场打折就血拼，买回一大堆并不实用的衣物，或者和自己的风格并不搭调的突兀的衣服。
细心的人会发现，从一个女人的穿着打扮上，不仅能看出她的品味，也能看出她理家的能力。
会理家的女人，穿衣的风格往往比较固定，不会穿出稀奇古怪千百种风格，因为在这些截然不同的风格后，需要消耗大量的精力去管理，而一般人往往做不到，而一味的“断舍离"又意味着不必要的浪费。
现代女性都崇尚买买买，但是买并不等于一味的求贵求奢华，几万块钱的包包依然会被有些人背出地摊货的感觉，而一条平价的丝巾也会被人戴出典雅之美，买的背后应该有一种智慧，这才是高品质的买。
而在对物品进行整理时，便是对“买”的沉思。
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运动
长期运动是对身体细胞和组织的一次重建，也是永葆青春和活力的秘诀，运动习惯的养成更是需要一系列的方法。
运动的时候要给到自己适当的奖励。这包括长期奖励、短期奖励和现时奖励。
长期奖励，比如瘦身多少斤奖励自己一次旅行（根据自身的经济条件而定），短期奖励，比如完成一个月的打卡奖励自己一顿有品质且低热量的大餐，现时奖励比如把放娱乐节目的ipad放在跑步机前，作为这次打卡的奖励。
这样旅游、大餐、娱乐节目这些美好的事情才不会被滥用，都是我们心安理得赢来的，是我们配得上的，也因此变得更有意义，更有几分期许。
寻找同样热爱运动的同伴，可以是球类运动、田径运动或柔软的有氧运动，比如瑜伽、体操之类。如果实在找不到志同道合的同伴，适当培养一下身边的人也是个不错的考虑噢~
有些好习惯会让人觉得很难养成，那先试着坚持第一个21天，然后再进行第二个21天，就像在沙滩上练习四肢的划水动作，慢慢形成肌肉记忆。设置奖励的环节也很关键。
有了好的方法，毅力也非常重要，毅力不是仅仅靠死磕就可以，毅力更像一个消耗品，当苦苦坚持而望不见结果时毅力便一点一点消耗殆尽。
毅力又像内心的一头猛兽，需要对它进行管理，当它进入严重消颓期时，把它适当松一松，松的目的是为了快速回归常态。
在对自己有所要求的时候不一定要追求百分百完美，完美最容易死在半道，不完美往往更容易走到终点。
愿我们都拥有更好的生活品质。
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