姜一郎产后第一次例假，新妈妈一定要知道的小常识-育果医生
姜一郎
产后第一次例假到底在什么时候？没来例假是不是就不用避孕？很多新妈妈都对产后例假摸不着头脑，甚至会走入很多误区，影响身体健康。今天小编就来和大家讲讲产后例假的那些事。
产后例假什么时候来？
没有哺乳的新妈妈，一般在产后3个月内，例假会来报到。但是也有少数人在产后4个月之后才恢复例假。母乳喂养的妈妈，例假和排卵的恢复一般会晚一些，大约在产后4-6个月。
但是每个人的差异性很大：有些妈妈在哺乳期间，例假一直没有来；有些妈妈即使哺乳，在产后第一个月例假就按时报到了；也有些哺乳的妈妈是在产后1年左右才恢复例假，这些都是有可能发生的现象。
产后第一次例假的时间不是很固定，即使复潮后，也可能中间会停经一两个月甚至更长的时间，新妈妈需要一段时间才会恢复到正常的例假周期。
哺乳妈妈不会来月经？
一般说来，哺乳的妈妈月经复潮会有延迟，但是有少数的哺乳妈妈因为乳汁分泌较少，婴儿吸吮刺激不正常、不规律，导致泌乳素分泌减少，抑制月经的机制减弱，以致月经复潮。因此，哺乳期的妈妈，也是有可能来例假的。
来月经后就不能喂奶了？
正常情况下，产后11天至4个月母乳质量最好。月经来潮后，乳汁比平日浓缩，所含脂肪减少，蛋白质增多，这种乳汁对宝宝并无害处。为了避免乳汁浓缩和成分改变，母亲在月经期可多喝点开水，多吃些鱼类、牛奶和菜汤等。
例假没来不排卵吗?
有些妈妈会认为，在产后的第一次月经到来之前，卵巢没有排卵，所以不需要避孕。其实并不正确，因为有部分女性在产后第一次月经来潮前，便已恢复排卵能力了。
因此，究竟何时开始避孕？
答案是，产后性生活开始，就要进行避孕了。再谈到避孕的方法，其实和怀孕前都一样，但是荷尔蒙避孕法会抑止母乳的分泌，不适用于正在哺育的女性。
产后第一次例假的几大困惑
1.量多
大多数新妈妈的产后第一次例假量会比平时的稍多，出血时间稍长，原因可能是因为产后持续无排卵造成卵巢雌激素分泌过多，刺激子宫内膜使其增生，因此脱落时出血量会增多。如果以后的例假逐渐恢复正常了，一般是不必进行治疗的。
若是产后第一次例假出血量持续增多，出血时间过长(超过7天或者产前正常时间)， 就应该到医院做进一步的检查与治疗。
2.量少
有的新妈妈产后第一次例假量很少，甚至来一点点就完了。造成产后例假量少主要是因为新妈妈身体虚弱或者存在外伤性出血，例如产后大出血。此外，如果产妇患有一些疾病，例如贫血、肝病、糖尿病等，以及缺少维生素、内分泌失调等原因也可以导致产后例假量少。
3.例假不规律
不论是否哺乳，通常新妈妈在产后前几次的例假，生理周期都不是很规律，不过一般几次过后就会恢复正常。但是，如果产后生理周期长期紊乱，就必须咨询妇科医生，因为还可能是由于神经内分泌功能失调、器质病变或者药物等引起。
综合来说，为了避免在产后出现例假不正常的现象，新妈妈应该在产后注意身体的保养和恢复，根据自己的实际情况进行自我调养：
注意保持心情愉悦，避免心情抑郁、沮丧、情绪紧张。
注意休息，避免过度劳累。
适当参加活动，适当运动。
当产后第一次例假来潮时，哺乳妈妈的乳量一般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化。
这时，有些宝宝会出现轻微消化不良的症状，但这只是暂时的现象，例假结束后，就会恢复正常。因此，即使是在经期，妈妈也可以正常给宝宝哺乳哦。
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